क्या b12 पिगमेंटेशन के लिए अच्छा है?

शरीर में जब विटामिन बी12 की कमी होने लगती है तो स्किन पर हाइपरपिगमेंटेशन की समस्‍या शुरू हो जाती है. ऐसे में खाने में अगर सही मात्रा में विटामिन बी 12 ना लिया जाए तो चेहरे, हाथ पर झाइयां बनने लगती हैं. ऐसे में डाइट में उन चीजों का सेवन करें जिसमें बी 12 हो. मसलन, दूध, दही, पनीर और हरी सब्जियां आदि.